<運動計畫>北投登山路上陽明山花鐘

又是美麗的一圈
很想好好的把北投的登山路從頭到尾騎一趟
途經北投貴族學校
巧遇學生放學
外頭停滿了高級轎車
校門口外的馬路儼然成為進口車車展的場地
騎著單車緩緩的經過這些家長的車窗
真的很想詢問他們
小孩子真的不會自己回家嗎?
不過 我並沒這麼做
因為我始終無法理解有錢人的所作所為...
又離題了~
只想跟各位分享
騎這條路上陽明山
真是一大享受
視野好 車少 樹蔭多 空氣清新 安靜
不過 坡度有些陡 可能有點吃力......


11Km上升了600M...
真是High啊~

&lt;運動計畫&gt;無止境上坡之天元宮+三芝行

又畫一個圈了...
自從 蘇花公路失敗後
就一直訓練自己的大腿肌與膝蓋
也很少騎長程單車...
新工作比較上軌道後
終於 按耐不住心裡想騎車的慾望
放假第一天(哈哈 現在可是週週休2天)就規劃路線
下午送女友去上班後 就朝著自己的計畫前進了
現在的小N應該是從買來以後狀況最好的狀態了....因為改了好多的裝備..
可鎖死前叉...是最明顯的改變
讓我對付無止境的上坡 順便學習搖車上坡....真的有比較省力(難道是心裡作用?)
下面這張圖,就知道我下午有多累吧!


之前去面天山 向天池時
就一直想騎單車來朝聖一下
今天終於如願
不過 真的很ㄍㄥ啊~
一路上山 接到天元宮 再往三芝海邊騎 接濱海 到淡水漁人碼頭 接黃金水岸自行車道 回到台北住處
將近60公里的路程
這樣的旅行方式 發現我好像上癮了!!!!
尤其是天元宮之後往三芝海邊的山路
緩上 緩下 又沒什麼人與車....(因為都是納骨塔)
路燈更是少得可憐...
在那樣安靜的環境下騎車 是一種享受

幸好今天只有回到關渡時才開始飄雨
老天爺 今天對我真是好
往三芝海邊下坡時 還一度起大霧
真是什麼狀況都有...



希望下次可以有個伴一起騎...不知有個騎車的伴是什麼感覺啊?

&lt;運動計畫&gt;用腳劃出人生美麗的弧線

美麗的弧線
在冬至的晚上畫過了陽明山
當晚 應該是攝氏14度
背著45升的中背包
穿著風褲+車褲+排汗衣+車衣+風衣+頭巾 下坡時+一件刷毛背心並加上安全帽
在這樣的氣溫下 尚可以接受...
去修206的那天 看了老闆的日本單車雜誌 
那種訓練級的踩踏步調教學 讓我相當好奇
趁著空檔的冬至 上山熟悉一下
真的好用的那句---記得挺起你的骨盆腔 用腳畫出弧線
10公里的緩坡 以前應該需要休息個好幾次
不過 這次居然相當順的就上山了...
可能半夜 近無人煙的紗帽路 真的太迷人了...
安靜到連風吹過樹梢的聲音都清晰可辨
安靜到我都忘了身體的疲累
夜騎 似乎比跑步有趣

&lt;運動計畫&gt;小八里分(三等)

告訴自己不可以荒廢辛苦訂出來的計畫
休息了一天後
特地去爬了一下這個在工作中發現的小步道
相當陡的忠義山步道
0.7公里的短距離 卻爬升了100多公尺的高度
難怪沿線斜坡上的繩索密布
很快就上至了山頂 3等的山頂
山頂有著一大片草地 應該少說快150公尺見方
天空相當開闊 晚上應該可以看星星
還有2個很大的墳墓
應該是有錢人家的祖墳(陳氏墓園區)
繼續往西走
竟發現有碎石路
看見有人騎機車進來
難怪這個大草原有草機割草的痕跡
此時天色已漸暗
匆匆下山後
準備草擬下一次騎單車上來




98/11/30
向公司請假一天
下午 騎著單車從家往北投前進
沿著中央北路接稻香路
靠...稻香路 真是不友善 (短短不到2公里的距離 爬升了200多公尺的高度)
一路陡上 (下坡煞車放掉10秒 可飆至時速60KM )
害我走走停停了4次
沿途還有死屍發臭的味道和一大片墳墓
有點毛 想騎快卻也快不了...
終於上到了稻香路與忠義山步道的交界
天色也已經暗了
在交叉路往南看見一道鐵門
鐵門旁有一個小縫隙可供機車通行
也不管裡頭沒路燈
靠著LED車燈 便往裡頭衝了~ 
登山車騎在石頭路上 有種說不出的快感
一下子就到了大草原~
環顧四周無任何人影
除了風聲與遠方極微弱的車聲外
這裡還算是安靜
應該是龍穴好風水(難怪有2座有錢的的祖墳)
我在草原上躺下來
望著天空還算圓的月亮
思考了好多事情
這樣無人煙的山上 真是舒服...
等到身體感到有點涼意後
我才起身騎著車 沿著原路回到家
來回14.2公里的路程加上無情的陡上
算是彌補了休息一天的運動量

<運動計畫>慢跑

終於開始了
我的運動計畫